Zbilansowana dieta jako fundament zdrowia
, zaczynając od kluczowego elementu, jakim jest zbilansowana dieta. Odpowiednie odżywianie wpływa nie tylko na nasze samopoczucie, ale również na długowieczność. Warto postawić na różnorodność – w diecie powinny znaleźć się wszystkie grupy produktów, w tym owoce, warzywa, pełnoziarniste zboża, zdrowe tłuszcze oraz źródła białka, takie jak ryby, chudy drób, rośliny strączkowe i orzechy. Nie zapominajmy o nawodnieniu organizmu; woda