Zdrowe nawyki żywieniowe
są ściśle powiązane z tym, co jemy. Regularne spożywanie warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych, a także ograniczenie ilości cukru i tłuszczów trans może znacząco wpłynąć na nasze samopoczucie i wygląd. Dieta bogata w składniki odżywcze sprawia, że skóra jest bardziej promienna, włosy lśniące, a organizm ma większą odporność na infekcje.
Aktywność fizyczna
nie mogą się obejść bez regularnego ruchu. Ćwiczenia mogą poprawić naszą kondycję, wydolność fizyczną, a tak