1. Zrównoważona dieta jako fundament zdrowego stylu życia
, zaczynając od właściwego odżywiania. Zrównoważona dieta to klucz do długotrwałego zdrowia i dobrego samopoczucia. Powinna być bogata w świeże owoce i warzywa, pełnoziarniste produkty zbożowe oraz chude białko. Ogranicz spożycie przetworzonych produktów, które często zawierają nadmiar cukrów, soli i tłuszczów trans. Nie zapominajmy także o odpowiednim nawodnieniu – woda jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organi