1. Zrównoważona dieta jako fundament zdrowia
zaczyna się od tego, co wkładamy na talerz. Zrównoważona dieta, bogata w warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty, białko oraz zdrowe tłuszcze, jest kluczem do utrzymania optymalnej kondycji zarówno fizycznej, jak i psychicznej. Spożywanie różnorodnych pokarmów dostarcza organizmowi niezbędnych witamin i minerałów, które wspierają układ odpornościowy oraz ogólne samopoczucie. Należy również zwrócić uwagę na odpowiednie nawodnienie;