1. Zdrowa dieta jako fundament witalności
przez wprowadzenie zrównoważonej diety do swojego codziennego życia. Kluczowym elementem jest zapewnienie organizmowi odpowiednich składników odżywczych, które wspierają jego funkcje oraz dodają energii. Owoce i warzywa powinny stać się podstawą Twojego jadłospisu, bogate w witaminy, minerały oraz antyoksydanty, które pomagają w walce ze stresem oksydacyjnym. Ważne jest również spożywanie pełnoziarnistych produktów zbożowych, które dostarczają błonnika, wspierają układ pokar