Zdrowa dieta jako fundament zdrowia
, zaczynając od zmiany nawyków żywieniowych, które mają kluczowe znaczenie dla ogólnego samopoczucia. Właściwie zbilansowana dieta powinna obejmować różnorodne grupy produktów, takie jak pełnoziarniste zboża, świeże owoce i warzywa, chude białka oraz zdrowe tłuszcze. Używanie jak najmniej przetworzonej żywności oraz ograniczenie cukrów i soli to kroki, które przyczynią się do polepszenia jakości Twojego życia. Pamiętaj również, że regularne