1. Zdefiniuj swoje cele zdrowotne
, zaczynając od określenia, jakie cele chciałbyś osiągnąć. Każda osoba ma inne potrzeby i oczekiwania, dlatego ważne jest, aby jasno określić, co ma dla Ciebie znaczenie. Czy chcesz schudnąć, zwiększyć swoją siłę, poprawić kondycję, czy może skoncentrować się na mentalnym dobrostanie? Odpowiedzi na te pytania pozwolą Ci sformułować konkretne plany działania. Najlepiej jest zapisać swoje ce