Wprowadzenie
to kluczowe elementy zdrowia i dobrego samopoczucia. Regularna aktywność fizyczna przyczynia się do zmniejszenia ryzyka wystąpienia chorób serca i układu krwionośnego, cukrzycy, otyłości, chorób układu oddechowego oraz osteoporozy. Ponadto, uprawianie sportu i fitnessu poprawia wydolność organizmu, kondycję, siłę mięśniową i koordynację ruchową, wpływa pozytywnie na stan psychiczny i emocjonalny, a także pomaga w redukcj