Zacznij od zdrowej diety
zaczyna się od zdrowej diety. Jedz regularnie i zrównoważone posiłki, bogate w warzywa, owoce, pełne ziarna, białko i zdrowe tłuszcze. Unikaj żywności wysoko przetworzonej i bogatej w cukier oraz tłuszcze nasycone. Pamiętaj także o odpowiednim spożyciu wody, aby zapewnić organizmowi odpowiednie nawodnienie.
Aktywność fizyczna jest kluczem do sukcesu
Nie można zapominać o reg