1. zmniejsza ryzyko chorób
opiera się na spożywaniu roślin, takich jak owoce, warzywa, nasiona, orzechy i ziarna. Zawierają one mnóstwo składników odżywczych, takich jak błonnik, witaminy, składniki mineralne i przeciwutleniacze, które pomagają w redukcji stanów zapalnych w organizmie. Ze względu na fakt, że dieta wegańska opiera się na spożywaniu niskiej ilości tłuszczów nasyconych oraz trans, a także wyklucza mięso, może to takż